Resep sehat

10 Resep Sehat (Awet Muda) Ala PSTD

1. Slalu ingat Tuhan ( selalu shabar dan syukur )

2. Hindari hidup stress ( suka marah-marah )

3. Banyak makan buah-buahan dan sayur-sayuran. Kalau bisa, ikut rencana makanan "Fit for Life" atau "Food combining"

4. Jangan merokok atau mirasantika.

5. Minum air putih - 8 gelas minimum, tiap hari.

6. Olahraga atau Latihan 3 kali se minggu. Latihan kelenturan tiap kali latihan.

7. Latihan pernapasan setiap hari atau 3hari se minggu - lebih baik pakai udara segar untuk tarik maximal oxygen.

8. Setelah latihan lakukan pendinginan atau yoga.

9. Malam hari tidur 8 jam. Max.

10. Selalu bersosial dengan siapapun, silaturrahmi.